สถานการณ์โควิดที่มียอดผู้ติดเชื้อและผู้ป่วยหนักเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลให้เตียงไม่เพียงพอกับยอดผู้ติดเชื้อ เพราะเหตุนี้ทำให้มีผู้ที่อยู่ในสถานการณ์ที่ต้องรอเตียงหรือต้องกักตัวอยู่ที่บ้านเกิดความกังวลว่าจะต้องปฏิบัติอย่างไร ยูไนเต็ด ฮอนด้า ได้รวบรวมนำสิ่งที่ควรดูแลตัวเองเบื้องต้นมาฝากกันครับ
ไข้ขึ้นสูงมากกว่า 37.5 องศาเซลเซียส
- พักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชม./วัน
- ดื่มน้ำเรื่อยๆ เมื่อดื่มเพียงพอปัสสาวะจะเป็นสีเหลืองอ่อน
- รับประทานยาพาราเซตามอลทุก 4-6 ชม. ครั้งละ 1 เม็ด หรือตามน้ำหนัก
- เช็ดตัว บริเวณคอ ข้อพับต่างๆ
มีอาการไอ
- เลี่ยงการนอนราบ ให้นอนตะแคงหรือนอนหมอนสูง
- รับประทานยาแก้ไอหรือยาอม เพื่อบรรเทาอาการไอ
- จิบน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น ห้ามให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือนเด็ดขาด
อาการหายใจลำบาก
- เปิดหน้าต่าง อยู่ในห้องที่อากาศถ่ายเท
- หายใจช้าๆ ลึกๆ ทางจมูกและปาก เหมือนกำลังเป่าเทียน
- นั่งตัวตรง ไม่นั่งหลังค่อม ผ่อนคลายบริเวณหัวไหล่
- เอนตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย โดยใช้มือวางบนหน้าขาทั้งสองข้างหายใจลึกๆ ยาวๆ
- พยายามอย่าเครียด ตื่นตกใจ
- เวลานอนให้นอนตะแคง หรือนอนหมอนสูง
อาการท้องเสียและอาเจียน
- งดอาหารประเภท นมโยเกิร์ต ผลไม้สด และอาหารย่อยยาก
- ชงเกลือแร่ ORS ผสมน้ำต้มสุก น้ำสะอาด จิบเรื่อยๆ ทั้งวัน (ในผู้ป่วยที่เป็นโรคไต และโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะครับ)
- ถ้ารับประทานอาหารไม่ได้ ให้รับประทานน้อยๆ แต่บ่อยๆ
*ขอขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลวิชัยเวช อินเตอร์เนชั่นแนล หนองแขม
นอกจากนี้จะต้องป้องกันเพื่อไม่ให้แพร่กระจายเชื้อไปยังผู้อื่นด้วยนะครับ อย่างเช่นการล้างมือด้วยสบู่บ่อยๆ หรือล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ ล้างมือให้บ่อยที่สุด โดยเฉพาะเวลาไอ จาม หรือสัมผัสสิ่งของต่างๆ การฉีดสเปรย์แอลกอฮอล์ที่เป็นจุดสัมผัสที่ใช้ร่วมกันภายในบ้านทั้งก่อนและหลังจับ อย่างพวกลูกบิดประตู ตู้เย็น ก๊อกน้ำ การแยกห้องกันอยู่ รวมถึงการแยกของใช้ที่ใช้ร่วมกันด้วยนะ และไม่ควรรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น งดการพบปะกับผู้คนที่มาเยี่ยมแต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ให้เว้นระยะห่างประมาณ 2 เมตรนะครับ ที่สำคัญ! จะต้องสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาแม้ว่าจะอยู่ภายในบ้านก็ตามครับ
