7 วิธีรับมือกับไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ 2019

7 วิธีรับมือกับไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ 2019

17/04/2020

     ตั้งแต่เริ่มเข้าสู่ปี 2020 สถานการณ์ที่ทำให้ทั่วโลกรวมถึงภายในประเทศไทยกำลังจับตามองและเฝ้าระวังคงไม่พ้นเรื่องการแพร่ระบาดของไวรัสสายพันธุ์ใหม่จากอู่ฮั่น หรือชื่อเรียกที่เป็นทางการจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ว่า โคโรนาไวรัส (COVID-19) ทำให้หลายประเทศในตอนนี้ได้รับผลกระทบในหลายๆ ด้าน ทั้งสุขภาพ เศรษฐกิจ รวมไปถึงการท่องเที่ยว นักเดินทางก็อาจจะมีความกังวล เพราะจำนวนผู้ติดเชื้อก็มีแนวโน้มว่าจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

 

     ไวรัสชนิดนี้รับเชื้อได้ง่ายจากระบบทางเดินหายใจ แพร่จากคนสู่คนโดยการสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ที่ติดเชื้อที่แสดงอาการแล้ว 1 คน สามารถแพร่ให้คนอื่นได้ราว 2-6 คน เชื้อไวรัสนี้เมื่อได้รับเข้าไปจะไปทำลายระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เกิดโรคปอดอักเสบ ความรุนแรงของโรคนี้ก็จะแตกต่างกันออกไปในแต่ละบุคคล แต่สำหรับคนที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ และ มีโรคประจำตัว จะมีความเสี่ยงในการเสียชีวิตมากกว่า อาทิเช่น โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดหัวใจ และสมอง เชื้อไวรัสจะทำให้หัวใจทำงานผิดปกติ กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดผิดปกติ ตลอดจนไตวาย และถึงแก่ชีวิต

 

     แต่จะทำอย่างไร เมื่อมีความจำเป็นต้องเดินทางไปไหนมาไหนอยู่ทุกวันในช่วงนี้ เรามีวิธีดูแลตัวเองให้ปลอดภัยและลดความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสนี้มาแนะนำ โดย 7 ข้อง่ายๆ ปฏิบัติตามได้ไม่ยาก ดังนี้


ปรุงสุก

  • รับประทานอาหารที่ปรุงสุกเท่านั้น หลีกเลี่ยงอาหารดิบ ยึดหลักกินร้อนใช้ช้อนกลาง เพราะเชื้อไวรัสจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ในอุณหภูมิที่สูงกว่า 56 องศาเซลเซียส และอย่าลืมล้างมือก่อน-หลังรับประทานอาหารด้วยนะ 

ของส่วนตัวร่วมกัน

  • ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับของผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ ฯลฯ

สวมใส่หน้ากาก

  • สวมใส่หน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันเชื้อโรคทุกครั้งเมื่อออกนอกบ้าน และต้องสวมอย่างถูกต้อง สีเข้มไว้ด้านนอก สีอ่อนไว้ด้านใน คลุมทั้งปากและจมูก เพราะละอองฝอยในอากาศที่เราสูดดมเข้าไปอาจจะมีเชื้อไวรัสปะปนอยู่

สถานที่แออัด

  • หลีกเลี่ยงจากสถานที่ที่แออัด มลภาวะเป็นพิษ และอากาศถ่ายเทไม่สะดวก เช่น ศูนย์การค้า ศูนย์อาหาร โรงภาพยนต์ สถานีรถไฟฟ้า สถานีขนส่ง ชุมชนแออัด เป็นต้น

ไม่อยู่ใกล้ผู้ป่วย

  • ไม่ควรอยู่ใกล้กับผู้ป่วยที่มีอาการ ไอ จาม หรือเป็นหวัด เนื่องจากเราไม่สามารถทราบได้ว่าใครบ้างที่ได้รับเชื้อไวรัส ฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงนะครับ

เลี่ยงสัมผัสสัตว์

  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์ที่ป่วย หรือตาย

นอนพักผ่อน

  • พักผ่อนให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะครับ เพื่อให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง


สถานการณ์ช่วงนี้...ต้องดูแลเป็นพิเศษนะครับ และการล้างมือเป็นสิ่งที่สำคัญเพราะถ้ามือของเราไม่สะอาดแล้วสัมผัสที่หน้า เชื้อไวรัสอาจจะติดที่มือของเราอยู่ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสได้นะครับ เรามีขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต้องมาให้ดู มาดูกัน! >>> https://youtu.be/4xX22ZsVEvA