9 วิธีแก้ปวดหลัง เวลาขับรถเดินทางไกลเวลานานๆ

9 วิธีแก้ปวดหลัง เวลาขับรถเดินทางไกลเวลานานๆ

22/04/2021

   ผู้ที่ต้องเดินทางไกลๆ เป็นเวลานาน หรืออาจเจอการจราจรที่ติดขัดทำให้ต้องอยู่บนรถเป็นเวลาหลายชั่วโมง นอกจากมีอาการที่เพลียกับการขับรถแล้วยังมีอาการปวดเมื่อยตัวด้วยใช่ไหมครับ ซึ่งอาการปวดเมื่อยตัวหรือปวดหลังเกิดจากการนั่งทางที่ไม่เหมาะสม ทั้งอาจจะนั่งชิดหรือห่างจากพวกมาลัยจนเกินไป นอกจากมีอาการปวดแล้วยังทำให้หลังของเรานั้นมีลักษณะที่โค้งงอ ถ้าหากไม่ปรับเปลี่ยนถ้านั่งให้ถูกต้องอาจมีผลกระทบต่อการขับรถได้นะครับ รวมถึงผลเสียต่อสุขภาพของผู้ขับขี่อีกด้วยนะครับ 

 

สำหรับวิธีการแก้ปวดหลังก็ง่ายๆ เลยครับ

  1. นั่งให้ชิดเบาะ เวลานั่งให้แผ่นหลัง สะโพก และต้นขา ชิดเบาะมากที่สุด เพื่อให้เบาะโอบรับสรีระของร่างกายให้มากที่สุด
  2. ปรับระยะห่างที่นั่ง ระยะที่เหมาะสมคือระยะที่เข่าของคุณจะงอเล็กน้อยเวลาเหยียบเบรกจนสุด นอกจากจะทำให้เหยียบเบรกหรือคันเร่งได้อย่างเต็มที่แล้ว ยังช่วยลดการบาดเจ็บหากเกิดอุบัติเหตุชนกับรถคันข้างหน้าอีกด้วยนะครับ
  3. ปรับความสูงของที่นั่ง เพื่อให้ได้ทัศนะวิสัยที่ดี มองเห็นได้รอบรถและมองเห็นกระจกแต่ละส่วนได้ชัดเจน ซึ่งการปรับกระจกทั้ง 3 บาน เพื่อให้เห็นทัศนวิสัยโดยบานกลางจะต้องเห็นด้านท้ายของรถ ส่วนบานด้านซ้ายและขวาต้องให้เห็นตัวรถ 1 ส่วน 4
  4. ปรับเบาะที่นั่งเงยขึ้นเล็กน้อย เพื่อให้สามารถเหยียบคันเร่งหรือเบรกได้ง่ายขึ้นและให้เบาะนั่งรับกับต้นขาได้ดีขึ้น
  5. ปรับพนักพิงให้เอนประมาณ 110 องศา เพื่อสร้างระยะห่างจากพวกมาลัยที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้ควบคุมรถได้ง่ายขึ้น
  6. ปรับเบาะรองศีรษะให้ตรงกับระดับใบหูของผู้ขับหรือกึ่งกลางของใบหู และระยะห่างระหว่างศีรษะกับเบาะรองศีรษะควรอยู่ที่ประมาณ 2 เซนติเมตร
  7. ตำแหน่งการจับพวงมาลัยจับพวงมาลัยที่ตำแหน่ง 3 และ 9 นาฬิกา เพราะเป็นตำแหน่งที่ใกล้เคียงกับหัวไหล่ เพื่อลดอาการเมื่อยไหล่ และยังทำให้หมุนพวกมาลัยได้ง่าย ไม่หลุดมือครับ
  8. ปรับมุมพวงมาลัยให้อยู่ในองศาที่เมื่อจับพวงมาลัยแล้วรู้สึกถนัดมากที่สุด ไม่รู้สึกว่าต้องเอื้อม หรือเกร็งไหล่นั่นเองครับ
  9. ระยะพวงมาลัย ยืดแขนไปพาดอยู่บนพวกมาลัย แล้วปรับให้ระยะของพวงมาลัยอยู่ระยะของข้อมือของเรา โดยที่ตัวยังแนบอยู่กับที่นั่ง เมื่อปรับได้ระยะที่ถูกต้องแล้ว แขนของเราจะงอเล็กน้อยเวลาจับพวกมาลัย ซึ่งทำให้ง่ายต่อการควบคุม

 

   เพื่อป้องกันไม่ให้มีอาการที่เรื้อรัง และไม่ให้เกิดอุบัติเหตุที่ไม่อยากให้เกิดจะต้องปรับเปลี่ยนท่านั่งให้ถูกต้องนะครับ


NEW HONDA CITY e:HEV

เริ่มต้น 839,000 บาท
ผ่อนเริ่มต้น 13,500 บาท/เดือน

ดูรายละเอียด

บทความอื่นๆ

ไม่ควรมองข้าม! 5 ข้อดีของการทำประกันภัยรถยนต์ภาคสมัครใจ

ไม่ควรมองข้าม! 5 ข้อดีของการทำประกันภัยรถยนต์ภาคสมัครใจ

17/07/2021

ปัจจุบันรถยนต์เป็นสิ่งที่สำคัญต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เพราะในบางท่านใช้รถยนต์ในการเดินทางเพื่อความสะดวกสบาย หรือบางท่านอาจซื้อมาเพื่อใช้ต่อยอดการค้าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำธุรกิจ รวมไปถึงความชอบของแต่ละท่าน ไม่ว่าจะใช้รถยนต์ด้วยจุดประสงค์ใดก็ควรทำประกันภัยรถยนต์ภาคสมัครใจไว้ด้วยนะครับเพราะเมื่อเทียบกับความคุ้มครองแล้วคุ้มค่ากับสิ่งที่ได้รับเมื่อเกิดเหตุแน่นอนครับ

อ่านต่อ
อันตราย! หากนำสิ่งของเหล่านี้ไว้ในรถยนต์ของคุณ

อันตราย! หากนำสิ่งของเหล่านี้ไว้ในรถยนต์ของคุณ

19/05/2021

อย่างที่รู้กันครับว่าประเทศไทยเป็นประเทศที่มีอากาศค่อนข้างร้อนถึงร้อนมาก เพราะด้วยอุณหภูมิสูงเกินกว่า 40 องศาเซลเซียส ทำให้สิ่งของบางอย่างเกิดการละลายตัวหรือเสื่อมสภาพได้ และสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยก็คือการจอดรถทิ้งไว้กลางแดด ซึ่งพื้นที่จอดรถในที่ร่มส่วนมากจะมีพื้นที่ให้น้อย

อ่านต่อ
ข้อสังเกต สำหรับอาการการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 แบบใหม่

ข้อสังเกต สำหรับอาการการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 แบบใหม่

22/04/2021

สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสยิ่งเพิ่มผู้ติดเชื้อมากขึ้นทุกวันรวมถึงผู้ที่เสียชีวิต เพราะด้วยการติดเชื้อแบบใหม่ที่ไม่ค่อยแสดงอาการเหมือนแต่ก่อน ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่คิดว่าตัวเองนั้นไม่ได้ติดเชื้อ

อ่านต่อ