อย่าประมาท! เพียงเสี้ยววินาทีก็เกิดอันตรายได้ สัญญาณเตือนเสี่ยงหลับใน ภาวะอันตรายที่ต้องรู้

อย่าประมาท! เพียงเสี้ยววินาทีก็เกิดอันตรายได้ สัญญาณเตือนเสี่ยงหลับใน ภาวะอันตรายที่ต้องรู้

20/11/2024

   การหลับในขณะที่กำลังขับขี่รถอยู่เป็นสิ่งที่อันตรายมากๆ และอาจนำไปสู่เหตุการณ์ร้ายแรงได้ โดยสัญญาณเตือนที่เสี่ยงต่อการหลับในจะมีอะไรบ้าง? มาดูไปพร้อมๆ กันเลยครับ 

 

สัญญาณเตือน! กำลังหลับใน

  • ความง่วงนอน : การหาวถี่ๆ ในช่วงเวลาใกล้กัน ตาปรือ รู้สึกหนักหนังตา ลืมตาไม่ขึ้น ตาล้ามองเห็นได้ไม่ชัดเจน
  • ความไม่ตั้งใจ : ใจลอยไม่มีสมาธิ ขาดสติ จำไม่ได้ว่าขับรถผ่านอะไรมาบ้าง
  • การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย : รู้สึกมึนงง ปวดหัว รู้สึกอ่อนเพลีย มีอารมณ์หงุดหงิด กระวนกระวาย เหนื่อยล้า
  • การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการขับขี่ : มีการขับรถส่ายไป-มา ขับออกนอกเลน ไม่สังเกตสัญญาณจราจร

ประมาทร่วม! คู่กรณีชนแล้วหนีหรือไม่มีประกัน ควรทำอย่างไรและประกันจะจ่ายให้เราไหม? คลิก

   ซึ่งอาการเหล่านี้มาจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนน้อยหรือนอนไม่หลับ รวมไปถึงการนอนไม่ตรงเวลา แม้กระทั่งการทำงานที่หนักจนเกินไป การออกกำลังกายหนักก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า ในภาวะของสุขภาพอย่างการเป็นโรคต่างๆ โรคเบาหวาน โรคโลหิตจาง โรคนอนไม่หลับ และยิ่งต้องมีการทานยาซึ่งยาในบางชนิดอาจเป็นยากล่อมประสาทได้ ยาลดอาการแพ้ เป็นต้น

ระวัง! ขับรถป้ายแดงในเวลากลางคืนโดนปรับไม่รู้ตัว คลิก

จุดบอด... อันตรายใกล้ตัวที่คุณอาจมองข้าม คลิก

ป้องกันไม่ให้เกิดอาการหลับใน

  • พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
  • หลีกเลี่ยงการขับรถในช่วงเวลาที่รู้สึกง่วงนอนอย่างช่วงเวลากลางคืนหรือหลังจากรับประทานอาหาร
  • หาเพื่อนร่วมทาง เพื่อช่วยกันสังเกตอาการง่วงนอนของเรานั่นเองครับ
  • จอดรถพักเมื่อรู้สึกง่วงนอน เพื่อเป็นการยืดเส้นยืนสาย ดื่มน้ำหรือหาอะไรทานเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายได้ตื่นตัวขึ้น

ขับรถอยู่แล้วรู้สึกง่วงนอน ทำอย่างไร?

   หาที่จอดรถที่ปลอดภัยเพื่อพักรถ และพักคน การแวะปั้มน้ำมัน เพื่อให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย โดยแวะพักประมาณ 15-20 นาที ในขณะนี้อาจจะพักงีบสักพักแต่ไม่ควรหลับนานเกินไปนะครับ เพราะอาจทำให้รู้สึกง่วงนอนได้มากกว่าเดิมเพราะร่างกายจะรู้สึกว่ากำลังได้พักผ่อนนั่นเองครับ ฉะนั้นไม่ควรหลับนานจนเกินไปแค่งีบก็พอครับ แต่ถ้ารู้สึกว่าง่วงนอนมากๆ แนะนำให้หาที่นอนพักไปเลยหรือเปลี่ยนให้คนอื่นขับแทนจะดีกว่านะครับ

ทำไม? ทางม้าลายต้องสีขาว-ดำ และหากไม่หยุดให้คนข้ามทางม้าลายมีโทษปรับ! คลิก

เสี่ยงโดนปรับ! หากขับรถโดยไม่มี พ.ร.บ. คลิก

ทำไม? ควรหลีกเลี่ยงการทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

   การหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนขับรถเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะคาเฟอีนมีผลต่อร่างกายหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อความปลอดภัยในการขับขี่

  • ทำให้ร่างกายตื่นตัวเกินไป : คาเฟอีนจะกระตุ้นระบบประสาท ทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและกระฉับกระเฉงมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการใจสั่น มือสั่น และความวิตกกังวลได้ ซึ่งอาการในลักษณะแบบนี้ไม่เหมาะสมกับการขับรถครับ เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายได้ง่าย
  • ทำให้ร่างกายขาดน้ำ : คาเฟอีนมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ทำให้ปัสสาวะได้ง่าย ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งจะทำให้รู้สึกอ่อนล้าและมึนงงได้
  • ทำให้หลับยากขึ้น : ถึงแม้ว่าคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายตื่นตัวได้ในช่วงแรกๆ แต่เมื่อฤทธิ์ของคาเฟอีนหมดไปจะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียและหลับยากขึ้น ส่งผลต่อการพักผ่อนในระหว่างการเดินทางไกลๆ ได้
  • เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ : การที่ร่างกายอยู่ในสภาวะตื่นตัวเกินไปหรือขาดน้ำ จะส่งผลต่อสมาธิในการขับรถทำให้เกิดความผิดพลาดในการตัดสินใจ และเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้

จะเป็นอย่างไร? หากไม่เปลี่ยนน้ำมันเครื่องตามระยะที่กำหนด คลิก

เปลี่ยนอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้นะ! ต้องเปลี่ยนพร้อมกันสำหรับไส้กรองและน้ำมันเครื่อง คลิก

   หากต้องการให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นโดยการหาน้ำดื่มแนะนำว่าควรเป็นน้ำที่สะอาดจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นและไม่เกิดอาการอ่อนเพลีย สำหรับน้ำดื่มที่แนะนำก็จะเป็นพวก น้ำเปล่า น้ำผลไม้ น้ำมะพร้าว น้ำสมุนไพร เครื่องดื่มเกลือแร่ โดยการดื่มจะเป็นการจิบน้ำบ่อยๆ ตลอดการเดินทางจะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างต่อเนื่องนั่นเองครับ

 

การเดินทางไกล

   สำหรับการขับรถเดินทางไกลๆ เป็นการท่องเที่ยวที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะให้ความอิสระในการเดินทางและสามารถแวะพักตามจุดต่างๆ ได้ตามชอบ แต่ก่อนที่จะเดินทางจะต้องเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อให้การเดินทางเป็นไปอย่างราบรื่นและปลอดภัยครับ

 

การเตรียมตัวก่อนเดินทาง

  • ตรวจเช็กสภาพรถยนต์ สิ่งนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะต้องตรวจเช็กสภาพรถให้พร้อมก่อนใช้งานอย่างเช่น ยางรถยนต์ น้ำมันเครื่อง ระบบเบรก ไฟส่องสว่าง และอุปกรณ์ต่างๆ
  • ศึกษาเส้นทางที่จะเดินทางล่วงหน้า ดูสภาพถนน สภาพอากาศ รวมถึงจุดพักรถ
  • เตรียมอุปกรณ์ที่สำคัญติดรถอย่าง ชุดปฐมพยาบาล ถุงมือ อาหารแห้ง ไฟฉาย โทรศัพท์ เพาเวอร์แบงค์
  • พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายสดชื่นและพร้อมสำหรับการเดินทางไกล
  • แจ้งเส้นทางให้กับครอบครัวหรือเพื่อนทราบ ทั้งเส้นทางที่จอดพักหรือเวลาคาดการณ์ว่าจะถึงปลายทาง

หัวร้อน! เจออากาศที่ร้อนจากภายนอกแล้ว ต้องมาเจอปัญหาแอร์ในรถยนต์ไม่เย็น จะทำอย่างไร? คลิก

เตรียมตัวให้พร้อม! เดินทางช่วงเทศกาลปีใหม่

   ช่วงเทศกาลปีใหม่เป็นช่วงเวลาที่หลายท่านวางแผนจะเดินทางไปพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนๆ ซึ่งการเดินทางในช่วงเทศกาลปีใหม่แบบนี้มักจะมีปริมาณรถที่มาก ทำให้การเดินทางอาจใช้เวลานานกว่าปกติ ดังนั้นการเตรียมตัวให้พร้อมจึงเป็นสิ่งทีจำเป็นที่สุด 

   สำหรับสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจในช่วงเทศกาลปีใหม่นี้! คนที่รักธรรมชาติต้องไม่พลาดป่าเขา น้ำตก ทะเล พักผ่อนทั้งทีให้ธรรมชาติช่วยบำบัดเลยครับ สายทำบุญก็ต้องวัดวาอาราม พิพิธภัณฑ์ เมืองเก่า พร้อมศึกษาประวัติศาสตร์ พักกายพักสมองหาสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับสมัยก่อน หรือถ้าสายท่องเที่ยวใช้ชีวิตก็ต้องไปกางเต้นท์รับลมหนาว แต่หนาวขนาดไหนไม่รู้นะครับ ล่องแก่งสนุกๆ 

ยุ่งยากหรือไม่? การต่อใบขับขี่ 2567 จะต้องใช้เอกสารอะไรบ้าง คลิก

บรรทุกของเกินขนาด ต้องระวัง! ไม่ปลอดภัยและผิดกฎหมาย คลิก

   การขับรถเดินทางไกลถือว่าเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำมากๆ เลยนะครับ ยิ่งเป็นมือใหม่ด้วยแล้วยิ่งน่าตื่นเต้นเลย แต่อย่าลืมคำนึงถึงความปลอดภัยด้วยนะครับ เตรียมตัวและเช็กสภาพรถยนต์ให้พร้อม ปฏิบัติตามกฎจราจรอย่างเคร่งครัด เพียงเท่านี้การเดินทางของเราก็จะราบรื่นและปลอดภัยครับ

ครั้งแรก! กับการขับรถทางไกล จะต้องเช็กอะไรบ้างก่อนออกเดินทาง คลิก

บทความอื่นๆ

ใครต้องรับผิดชอบค่าเสียหาย? ขับรถชนของหลวง แล้วแบบนี้ประกันจะจ่ายหรือไม่!

ใครต้องรับผิดชอบค่าเสียหาย? ขับรถชนของหลวง แล้วแบบนี้ประกันจะจ่ายหรือไม่!

07/12/2024

ของหลวงคือทรัพย์สินที่เป็นของรัฐบาลหรือหน่วยงานของทางรัฐที่จัดตั้งขึ้นตามกฎหมาย โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในการดำเนินงานของรัฐบาลหรือเพื่อประโยชน์สาธารณะอย่างเช่น รถยนต์ รถจักรยานยนต์ อุปกรณ์สำนักงาน อาคาร สถานที่ และอื่นๆ ที่เป็นทรัพย์สินของรัฐ ประกันภัยชั้น 1 จะคุ้มครองครอบคลุมที่สุด ทั้งความเสียหายต่อตัวรถของเรา และทรัพย์สินของบุคคลภายนอก รวมไปถึงของหลวง แต่ถ้าหากไม่ใช่ประกันภัยชั้น 1 อย่างประกันภัยชั้น 2+ จะคุ้มครองความเสียหายต่อชีวิต ร่างกาย และทรัพย์สินของบุคคลเมื่อเราเป้นฝ่ายผิด และในส่วนของประกันภัยชั้น 3+ ชั้นนี้จะคุ้มครองเพียงแค่ความเสียหายต่อทรัพย์สินของบุคคลภายนอกเมื่อเราเป็นฝ่ายผิดเท่านั้น โดยจะไม่รวมไปถึงความเสียหายต่อชีวิตและร่างกายนะครับ

อ่านต่อ
อย่าประมาท! ประกันขาดอาจทำให้เราเดือนร้อนได้

อย่าประมาท! ประกันขาดอาจทำให้เราเดือนร้อนได้

04/12/2024

การที่มีประกันภัยรถยนต์ติดตัวไว้เป็นเสมือนเกราะป้องกันที่คอยคุ้มครองทั้งตัวเราและทรัพย์สินของคุณในยามที่เกิดเหตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบันที่มีการใช้ถนนที่มากขึ้นจนทำให้มีการเกิดอุบัติเหตุได้บ่อยขึ้นเช่นกัน ฉะนั้นการมีประกันภัยรถยนต์จึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน ประกันขาด หมายถึง สัญญาประกันภัยได้สิ้นสุดลงแล้ว เนื่องจากครบหรือขาดการชำระเบี้ยตามที่กำหนด หรือมีเหตุการณ์อื่นๆ ที่ทำให้สัญญาเป็นโมฆะ ซึ่งหากประกันขาดไปแล้วจะส่งผลกระทบต่อตัวเรามากๆ เลยนะครับ โดยเฉพาะเมื่อมีเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดอย่างเช่น อุบัติเหตุ การเจ็บป่วยหรือทรัพย์สินเสียหาย

อ่านต่อ
ประมาทร่วม! คู่กรณีชนแล้วหนีหรือไม่มีประกัน ควรทำอย่างไรและประกันจะจ่ายให้เราไหม?

ประมาทร่วม! คู่กรณีชนแล้วหนีหรือไม่มีประกัน ควรทำอย่างไรและประกันจะจ่ายให้เราไหม?

12/11/2024

การประมาทร่วม เป็นเหตุการณ์ที่เกิดจากการความประมาทของทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้องในการขับขี่ที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้น สำหรับสาเหตุที่ทำให้เกิดการประมาทร่วมมักจะมาจากความประมาทเลินเล่อไม่ว่าจะเป็นการไม่ระวัง การขาดสมาธิ ความเร่งรีบ การไม่ปฏิบัติตามกฎจราจรอย่างการขับรถเร็วเกินที่กำหนด ไม่คาดเข็มขัดนิรภัย ขับฝ่าสัญญาณไฟแดงหรือแม้กระทั่งสภาพแวดล้อมก็สามารถทำให้เกิดอุบัติเหตุได้อย่างป้ายจราจรที่ไม่ชัดเจน รวมไปถึงปัจจัยอื่นๆ เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การใช้โทรศัพท์ในขณะที่กำลังขับขี่ ความเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือการขับขี่ที่เป็นเวลานาน

อ่านต่อ
Uto