อย่าประมาท! เพียงเสี้ยววินาทีก็เกิดอันตรายได้ สัญญาณเตือนเสี่ยงหลับใน ภาวะอันตรายที่ต้องรู้

อย่าประมาท! เพียงเสี้ยววินาทีก็เกิดอันตรายได้ สัญญาณเตือนเสี่ยงหลับใน ภาวะอันตรายที่ต้องรู้

20/11/2024

   การหลับในขณะที่กำลังขับขี่รถอยู่เป็นสิ่งที่อันตรายมากๆ และอาจนำไปสู่เหตุการณ์ร้ายแรงได้ โดยสัญญาณเตือนที่เสี่ยงต่อการหลับในจะมีอะไรบ้าง? มาดูไปพร้อมๆ กันเลยครับ 

 

สัญญาณเตือน! กำลังหลับใน

  • ความง่วงนอน : การหาวถี่ๆ ในช่วงเวลาใกล้กัน ตาปรือ รู้สึกหนักหนังตา ลืมตาไม่ขึ้น ตาล้ามองเห็นได้ไม่ชัดเจน
  • ความไม่ตั้งใจ : ใจลอยไม่มีสมาธิ ขาดสติ จำไม่ได้ว่าขับรถผ่านอะไรมาบ้าง
  • การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย : รู้สึกมึนงง ปวดหัว รู้สึกอ่อนเพลีย มีอารมณ์หงุดหงิด กระวนกระวาย เหนื่อยล้า
  • การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการขับขี่ : มีการขับรถส่ายไป-มา ขับออกนอกเลน ไม่สังเกตสัญญาณจราจร

ประมาทร่วม! คู่กรณีชนแล้วหนีหรือไม่มีประกัน ควรทำอย่างไรและประกันจะจ่ายให้เราไหม? คลิก

   ซึ่งอาการเหล่านี้มาจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนน้อยหรือนอนไม่หลับ รวมไปถึงการนอนไม่ตรงเวลา แม้กระทั่งการทำงานที่หนักจนเกินไป การออกกำลังกายหนักก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า ในภาวะของสุขภาพอย่างการเป็นโรคต่างๆ โรคเบาหวาน โรคโลหิตจาง โรคนอนไม่หลับ และยิ่งต้องมีการทานยาซึ่งยาในบางชนิดอาจเป็นยากล่อมประสาทได้ ยาลดอาการแพ้ เป็นต้น

ระวัง! ขับรถป้ายแดงในเวลากลางคืนโดนปรับไม่รู้ตัว คลิก

จุดบอด... อันตรายใกล้ตัวที่คุณอาจมองข้าม คลิก

ป้องกันไม่ให้เกิดอาการหลับใน

  • พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
  • หลีกเลี่ยงการขับรถในช่วงเวลาที่รู้สึกง่วงนอนอย่างช่วงเวลากลางคืนหรือหลังจากรับประทานอาหาร
  • หาเพื่อนร่วมทาง เพื่อช่วยกันสังเกตอาการง่วงนอนของเรานั่นเองครับ
  • จอดรถพักเมื่อรู้สึกง่วงนอน เพื่อเป็นการยืดเส้นยืนสาย ดื่มน้ำหรือหาอะไรทานเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายได้ตื่นตัวขึ้น

ขับรถอยู่แล้วรู้สึกง่วงนอน ทำอย่างไร?

   หาที่จอดรถที่ปลอดภัยเพื่อพักรถ และพักคน การแวะปั้มน้ำมัน เพื่อให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย โดยแวะพักประมาณ 15-20 นาที ในขณะนี้อาจจะพักงีบสักพักแต่ไม่ควรหลับนานเกินไปนะครับ เพราะอาจทำให้รู้สึกง่วงนอนได้มากกว่าเดิมเพราะร่างกายจะรู้สึกว่ากำลังได้พักผ่อนนั่นเองครับ ฉะนั้นไม่ควรหลับนานจนเกินไปแค่งีบก็พอครับ แต่ถ้ารู้สึกว่าง่วงนอนมากๆ แนะนำให้หาที่นอนพักไปเลยหรือเปลี่ยนให้คนอื่นขับแทนจะดีกว่านะครับ

ทำไม? ทางม้าลายต้องสีขาว-ดำ และหากไม่หยุดให้คนข้ามทางม้าลายมีโทษปรับ! คลิก

เสี่ยงโดนปรับ! หากขับรถโดยไม่มี พ.ร.บ. คลิก

ทำไม? ควรหลีกเลี่ยงการทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

   การหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนขับรถเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะคาเฟอีนมีผลต่อร่างกายหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อความปลอดภัยในการขับขี่

  • ทำให้ร่างกายตื่นตัวเกินไป : คาเฟอีนจะกระตุ้นระบบประสาท ทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและกระฉับกระเฉงมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการใจสั่น มือสั่น และความวิตกกังวลได้ ซึ่งอาการในลักษณะแบบนี้ไม่เหมาะสมกับการขับรถครับ เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายได้ง่าย
  • ทำให้ร่างกายขาดน้ำ : คาเฟอีนมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ทำให้ปัสสาวะได้ง่าย ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งจะทำให้รู้สึกอ่อนล้าและมึนงงได้
  • ทำให้หลับยากขึ้น : ถึงแม้ว่าคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายตื่นตัวได้ในช่วงแรกๆ แต่เมื่อฤทธิ์ของคาเฟอีนหมดไปจะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียและหลับยากขึ้น ส่งผลต่อการพักผ่อนในระหว่างการเดินทางไกลๆ ได้
  • เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ : การที่ร่างกายอยู่ในสภาวะตื่นตัวเกินไปหรือขาดน้ำ จะส่งผลต่อสมาธิในการขับรถทำให้เกิดความผิดพลาดในการตัดสินใจ และเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้

จะเป็นอย่างไร? หากไม่เปลี่ยนน้ำมันเครื่องตามระยะที่กำหนด คลิก

เปลี่ยนอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้นะ! ต้องเปลี่ยนพร้อมกันสำหรับไส้กรองและน้ำมันเครื่อง คลิก

   หากต้องการให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นโดยการหาน้ำดื่มแนะนำว่าควรเป็นน้ำที่สะอาดจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นและไม่เกิดอาการอ่อนเพลีย สำหรับน้ำดื่มที่แนะนำก็จะเป็นพวก น้ำเปล่า น้ำผลไม้ น้ำมะพร้าว น้ำสมุนไพร เครื่องดื่มเกลือแร่ โดยการดื่มจะเป็นการจิบน้ำบ่อยๆ ตลอดการเดินทางจะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างต่อเนื่องนั่นเองครับ

 

การเดินทางไกล

   สำหรับการขับรถเดินทางไกลๆ เป็นการท่องเที่ยวที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะให้ความอิสระในการเดินทางและสามารถแวะพักตามจุดต่างๆ ได้ตามชอบ แต่ก่อนที่จะเดินทางจะต้องเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อให้การเดินทางเป็นไปอย่างราบรื่นและปลอดภัยครับ

 

การเตรียมตัวก่อนเดินทาง

  • ตรวจเช็กสภาพรถยนต์ สิ่งนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะต้องตรวจเช็กสภาพรถให้พร้อมก่อนใช้งานอย่างเช่น ยางรถยนต์ น้ำมันเครื่อง ระบบเบรก ไฟส่องสว่าง และอุปกรณ์ต่างๆ
  • ศึกษาเส้นทางที่จะเดินทางล่วงหน้า ดูสภาพถนน สภาพอากาศ รวมถึงจุดพักรถ
  • เตรียมอุปกรณ์ที่สำคัญติดรถอย่าง ชุดปฐมพยาบาล ถุงมือ อาหารแห้ง ไฟฉาย โทรศัพท์ เพาเวอร์แบงค์
  • พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายสดชื่นและพร้อมสำหรับการเดินทางไกล
  • แจ้งเส้นทางให้กับครอบครัวหรือเพื่อนทราบ ทั้งเส้นทางที่จอดพักหรือเวลาคาดการณ์ว่าจะถึงปลายทาง

หัวร้อน! เจออากาศที่ร้อนจากภายนอกแล้ว ต้องมาเจอปัญหาแอร์ในรถยนต์ไม่เย็น จะทำอย่างไร? คลิก

เตรียมตัวให้พร้อม! เดินทางช่วงเทศกาลปีใหม่

   ช่วงเทศกาลปีใหม่เป็นช่วงเวลาที่หลายท่านวางแผนจะเดินทางไปพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนๆ ซึ่งการเดินทางในช่วงเทศกาลปีใหม่แบบนี้มักจะมีปริมาณรถที่มาก ทำให้การเดินทางอาจใช้เวลานานกว่าปกติ ดังนั้นการเตรียมตัวให้พร้อมจึงเป็นสิ่งทีจำเป็นที่สุด 

   สำหรับสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจในช่วงเทศกาลปีใหม่นี้! คนที่รักธรรมชาติต้องไม่พลาดป่าเขา น้ำตก ทะเล พักผ่อนทั้งทีให้ธรรมชาติช่วยบำบัดเลยครับ สายทำบุญก็ต้องวัดวาอาราม พิพิธภัณฑ์ เมืองเก่า พร้อมศึกษาประวัติศาสตร์ พักกายพักสมองหาสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับสมัยก่อน หรือถ้าสายท่องเที่ยวใช้ชีวิตก็ต้องไปกางเต้นท์รับลมหนาว แต่หนาวขนาดไหนไม่รู้นะครับ ล่องแก่งสนุกๆ 

ยุ่งยากหรือไม่? การต่อใบขับขี่ 2567 จะต้องใช้เอกสารอะไรบ้าง คลิก

บรรทุกของเกินขนาด ต้องระวัง! ไม่ปลอดภัยและผิดกฎหมาย คลิก

   การขับรถเดินทางไกลถือว่าเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำมากๆ เลยนะครับ ยิ่งเป็นมือใหม่ด้วยแล้วยิ่งน่าตื่นเต้นเลย แต่อย่าลืมคำนึงถึงความปลอดภัยด้วยนะครับ เตรียมตัวและเช็กสภาพรถยนต์ให้พร้อม ปฏิบัติตามกฎจราจรอย่างเคร่งครัด เพียงเท่านี้การเดินทางของเราก็จะราบรื่นและปลอดภัยครับ

ครั้งแรก! กับการขับรถทางไกล จะต้องเช็กอะไรบ้างก่อนออกเดินทาง คลิก

บทความอื่นๆ

ซื้อรถมือสองแต่ประกันยังเหลือ แบบนี้เจ้าของใหม่จะได้รับความคุ้มครองหรือไม่? เช็กสิทธิ์เจ้าของใหม่ให้พร้อมก่อนตัดสินใจซื้อ

ซื้อรถมือสองแต่ประกันยังเหลือ แบบนี้เจ้าของใหม่จะได้รับความคุ้มครองหรือไม่? เช็กสิทธิ์เจ้าของใหม่ให้พร้อมก่อนตัดสินใจซื้อ

15/03/2025

การที่เราซื้อรถมือสองที่ยังมีประกันเหลืออยู่ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีและมีประโยชน์นะครับ ซึ่งมีทั้งข้อดีและข้อที่ควรระวังในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตามลองพิจารณาตามความเหมาะสมหรือตามที่เราต้องการได้เลยครับ ซึ่งการซื้อรถมือสองที่ยังมีประกันเหลืออยู่ก็มีข้อดีในเรื่องการคุ้มครองในช่วงแรกๆ ทำให้เราลดค่าใช้จ่ายในการทำประกันใหม่ได้ แต่จะต้องระวังในเรื่องการโอนสิทธิ์ประกันด้วยนะครับ ว่ามีเงื่อนไขอะไรบ้าง ที่อาจเป็นข้อจำกัดในความคุ้มครองได้นั่นเอง ดังนั้นก่อนที่จะตัดสินใจซื้อรถมือสองที่ยังมีประกันเหลืออยู่ เราควรตรวจสอบรายละเอียดของประกันอย่างละเอียด และสอบถามข้อมูลจากบริษัทประกันเพื่อให้เรามั่นใจว่าเราสามารถใช้สิทธิ์ในส่วนใดได้บ้าง

อ่านต่อ
อย่าปล่อยให้ประกันภัยรถยนต์ถูกยกเลิก ข้อควรระวัง! เหตุการณ์หรือพฤติกรรมที่อาจเสี่ยงทำให้ประกันภัยรถยนต์ของคุณถูกยกเลิก

อย่าปล่อยให้ประกันภัยรถยนต์ถูกยกเลิก ข้อควรระวัง! เหตุการณ์หรือพฤติกรรมที่อาจเสี่ยงทำให้ประกันภัยรถยนต์ของคุณถูกยกเลิก

12/03/2025

การทำประกันภัยรถยนต์เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณได้รับความคุ้มครองในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุหรือความเสียหายกับรถยนต์ของเรา แต่ในบางกรณีบางพฤติกรรมหรือเหตุการณ์ที่อาจทำให้บริษัทประกันภัยพิจารณายกเลิกกรมธรรม์ประกันภัยรถยนต์ของเราได้ สำหรับการป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์ดังกล่าวเราควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมหรือสถานการณ์ใดบ้างนะ?

อ่านต่อ
ประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 ดีอย่างไร? เหตุผลที่ผู้หญิงควรมี คุ้มค่าทุกการขับขี่!

ประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 ดีอย่างไร? เหตุผลที่ผู้หญิงควรมี คุ้มค่าทุกการขับขี่!

10/03/2025

สำหรับการทำประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ใช้รถยนต์ เพราะด้วยที่ประกันภัยชั้นนี้จะให้ความคุ้มครองที่ครอบคลุมมากที่สุดและกว้างขวางที่สุดเมื่อเทียบกับประกันภัยรถยนต์ประเภทอื่นๆ ผู้หญิงไม่ได้เป็นเพศที่อ่อนแอนะครับ สมัยนี้ผู้หญิงไม่พึ่งพาผู้ชายแล้ว! อะไรที่ทำเองได้เขาทำเองหมด แม้กระทั่งเรื่องคู่ครองเขาก็อยู่คนเดียวได้ไม่ต้องพึ่งใคร โลกสมัยนี้เปิดกว้างมากๆ เลยนะครับ แต่ถึงอย่างไรก็ตามหากเป็นคนที่รักรถและรักตัวเองอย่าลืมทำประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 นะครับ เพราะคุ้มครองได้มากที่สุดแล้ว

อ่านต่อ
Uto